산내하황

1. 자료 입수일시 : 2015년 06월 25일 목요일 울산농업기술센터에서 '발효이론 및 자연발효식초' 이란 내용의 교육 중 영남대학교 서정순 교수님으로 받은 레시피입니다. 1) 막걸리 식초 - 재료; 생막걸리 1ℓ, 종초 300cc - 만드는 법 . 생막걸리와 종초를 붓고 베 보자기로 덮는다 . 위) 것을 28~30..

연령별 건강계획 세우기 ＜일요신문＞ 20~30대라고 해서 건강을 자신해선 안 된다. 이때에 생긴 나쁜 습관이 나중에 질병으로 이어지기 때문이다. 따라서 20~30대에는 좋은 생활습관을 갖도록 하는 것이 무엇보다 중요하다. 질병 위험이 높아지는 40대 이후에는 건강에 나쁜 습관은 무조건 ..

_ 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 특히 하루에 한 번씩 스트레칭이나 마사지를 하는 게 도움이 된다. 2_ 운동은 과격하지 않게 꾸준히 한다 식이요법과 함께 ..

◇ 코골이와 수면무호흡증이란 무엇인가요? 수면 중에는 전신의 힘이 빠지면서 인후 주위 조직이 느슨해집니다. 이로 인하여 호흡 기류가 지나가는 통로가 좁아지면서, 수면 중 들이마시는 공기이 흐름이 빨라지고 코, 연구개, 목젖 및 그 주위의 부드러운 조직을 진동시켜 코골이가 생기게 됩니다. ..

뉴스: ‘불황이 낳은 아픔’ 두통 환자 급증세 출처: 국민일보 2009.04.20 07:13

♡ 건강 상식 10계명 ♡ 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공..

고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 김치_ 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념에 버무린 겉..

이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치..

술독 시원하게 풀어주는 해장 레시피 해마다 연말이 되면 으레 많아지는 술자리와 다음날 아침 숙취로 고생하는 남편을 위한 주부들의 고민이 시작된다. 어떤 해장 메뉴로 활기를 북돋워주고 몸을 보할 수 있을까? 해답은 다름 아닌 해장에 좋다는 성분. 술을 먹는 습관과 몸 상태에 따라 재료를 요리..

● 10분 발맛사지로 건강하게 사는법 사실 살 빼는 것이 말로만 쉽지 막상 실제로 하려고 하면 신경 쓰이는 일이 이만저만이 아니다. 낮에는 각자 맡은 역할들로 바쁘고 저녁에 집에 오면 피곤하니깐~ 그러나 자기 전에 10분만 투자해보자. 10분 늦게 취침에 들어도 되고 아니면, 텔레비전을 보면서 해도..