문수실버복지관(2014-02-25) 4회차 교육

 

* 문수실버복지관 *

1. 교육일시 : 2014년 02월 25일 화요일

2. 교육동참 : 이상신님과 함께(2명)

3. 교육날씨 : 날씨는 봄 같이 따뜻하고 아주 좋았음

 

교육 10회중 4회차로 오늘도 아침 일찍 복지관 물리치료실에서 09시 20분에 건강검진

(혈압, 당뇨, 체지방)을 받고 2층으로 이동, 간단하게 준비해준 음료수와 떡을 먹고 

울산과학 김철용(물리치료학과) 교수님으로 부터 "걷기의 효과에 대하여" 란 제목으로 2시간에 걸쳐 교육을 받았다.

- 의료비는 아까운 돈으로 병원에 주는 대신 맛있는 것 먹고 여행하는게 좋다

- 부지런한 사람과 친구가 돼라!

- 만보기는 일본에서 30년 전에 처음 개발이 됐으며

- 직장인들은 하루에 10,000보를 걸어야 좋으며

- 노인들은 5,000 ~ 8,000보를 걷는게 적당하다

- 걸을때는 즐겁게 아무 생각없이 걷고

- 걸어서 수입이 생긴다면 그 것은 걷는게 아니고 노동이다

- 피는 뼈에서 생성되어 핏줄을 타고 심장에 모여서 다른 곳으로 보내며

- 걸을때는 다리에서 심장으로 피가 이동하게 된다

   (많이 걸으면 그 만큼 혈액순환이 많아져 혈색도 좋아지고 건강도 좋아진다)