산내하황

콜레스테롤 수치 낮춰 주는 식품 리스트 캐나다의 한 대학에서 진행한 실험에 의하면 특정 식품을 먹은 사람들의 나쁜 콜레스테롤의 수치가 20% 이상 낮아졌다고 한다. 이는 몸속의 콜레스테롤을 높이는 음식뿐 아니라 낮추는데 도움이 되는 음식이 분명 따로 있다는 증거. 어떤 음식을 먹어야 몸 속 ..

1. 걷는 것이란 2. 걷는 것의 중요성 3. 산에서 걷는 방법 - 산에서 걷는 어려움 - 잘 걷는 방법 - 오름길과 내림길 걷는 방법 - 쉬는 요령 - 산행시간과 거리 4. 산행중 음식물 섭취방법 5. 산에서의 협동심 6. 발과 무릎에 대하여 7. 산행중 주의해야 할 것 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. ..

1. 마천면 삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단(10시간). 2. 산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리 아래 덕치마을(5시간). 3. 마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽 빗점골-의신(9시간). 4. 구례 광동면 심원마을-심원계곡-..

가이버 Giber 2004-12-16T04:05:20Z 2004-03-31T13:14:27Z 2005-01-30T13:44:53Z 주일터 9.2720 은사님 270 9 360 360 42 3 1 2 False False False 주 소 성 명 9570 14160 600 120 571 False False 성 명 자택전화 핸드폰 주 소 정태붕 033-763-8808 017-292-8808 강원도 원주시 흥업면 흥업리 440-3호 최두현 031-916-5153 011-9785-9357 경기도 고양시 일산구 탄현..

계절별 산행 정보 남도에서부터 봄의 전령이 다가오고있습니다. 동백꽃, 유채꽃, 개나리, 진달래,철쭉... 움추렸던 몸에 기지개를 활짝펴고 봄을 마음것 호흡하시기바랍니다. 옛말에 내복은 미리입고 천천히 벗으라는 말이있습니다. 봄산행도 겨울 산행못지않게 아이젠,방풍의, 장갑, 윈드자겥(4..