산내하황

콜레스테롤 수치 낮춰 주는 식품 리스트 캐나다의 한 대학에서 진행한 실험에 의하면 특정 식품을 먹은 사람들의 나쁜 콜레스테롤의 수치가 20% 이상 낮아졌다고 한다. 이는 몸속의 콜레스테롤을 높이는 음식뿐 아니라 낮추는데 도움이 되는 음식이 분명 따로 있다는 증거. 어떤 음식을 먹어야 몸 속 ..

1. 걷는 것이란 2. 걷는 것의 중요성 3. 산에서 걷는 방법 - 산에서 걷는 어려움 - 잘 걷는 방법 - 오름길과 내림길 걷는 방법 - 쉬는 요령 - 산행시간과 거리 4. 산행중 음식물 섭취방법 5. 산에서의 협동심 6. 발과 무릎에 대하여 7. 산행중 주의해야 할 것 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. ..

1. 마천면 삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단(10시간). 2. 산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리 아래 덕치마을(5시간). 3. 마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽 빗점골-의신(9시간). 4. 구례 광동면 심원마을-심원계곡-..